YOGA Y MOVIMIENTO

La práctica física del yoga es una forma de movimiento vinculado a la respiración consciente. Se basa en diferentes posturas o asanas, cada una con diferente nivel de energía y activación.

El movimiento aporta flexibilidad física y mental. En mi experiencia ha sido un punto esencial para liberar energía, emociones y aprender de mis tendencias internas. Es decir, la forma en que movemos el cuerpo expresa aspectos del estado de ánimo y personalidad.

Desde aquí encontramos que el movimiento es terapéutico. Más allá del beneficio de bajar de peso o reducir medidas, el yoga es una herramienta de bienestar que permite la expresión personal y la gratitud de contar con un cuerpo sano y vital.

El yoga ha sido también una forma de aceptación y amor propio, que me enseña los puntos más fuertes y los más vulnerables de mi cuerpo, también fortalece la conexión mente-cuerpo gracias al enfoque consciente esencial en la práctica.

Respirar moviéndose o moverse respirando, desde cualquier perspectiva el yoga es valioso para vivir tranquilamente.

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